Avellanes

Les avellanes són un dels fruits secs més consumits. Són moltes les propietats beneficioses de l’avellana, un dels principals es la seva aportació  d’àcids grassos mono insaturats que ajuden a reduir els nivells de colesterol i triglicèrids. A més a més, per la seva considerable quantitat d’arginina, es considera un fruit que ajuda a prevenir malalties i problemes cardiovasculars.

Les avellanes són riques en vitamina E, un nutrient que destaca per les seves propietats antioxidants, per la qual cosa són molt indicades per prevenir l’envelliment prematur de les cèl·lules. També són beneficioses per als ossos per contenir dosis de calci, magnesi i potassi.

D’altra banda, les vitamines del grup B que es troben a les avellanes tenen resultats positius en el funcionament del sistema nerviós i la fatiga.

S'estan mostrant 8 resultats